今天是末伏的最后一天，长达40天的“三伏”终于从人们的生活中走了出来。8月20日出伏，宣告今年的伏天正式结束。

出伏后，我市及淮河上游多降水天气，降水期间可能伴随雷电、大风和短时强降水等局地强对流天气。

三伏天，气温整体低迷

伏，代表一年中“宜伏不宜动”的最热时日，每年的“三伏”大都在7月中旬到8月中旬之间。

“三伏天，热死牛”，但今年似乎有些特殊。对于大多数阜阳人来说，今年的三伏天并没有想象中的那么酷热。

一组数据佐证了今年的三伏天整体状况。小记从市气象部门获悉，今年三伏天共计40天，阜阳站记录显示，达到35℃高温线的只有三天，分别是7月14日（36.1℃）、7月31日（35.6℃）、8月1日（36℃）。

市气象台工作人员告知，三伏天多雷阵雨，是造成高温天少的主要原因。但由于降水多，相对湿度大，闷热感较为明显。

告别了“三伏”，是不是意味着告别了夏天呢？专家认为，理论上说应是如此，而且今年出伏后的第四天，就将迎来标志着暑热行将结束的“处暑”节气。但由于我国幅员辽阔，大部分地区仍会处在炎炎夏日当中，不会马上凉爽，人们还要当心“秋老虎”发威。

“秋老虎”有时来得早，有时来得晚，有时还会去而复返。清代的《清嘉录》总结说：“处暑后，天气犹暄，约再历十八日而始凉”。意思是“秋老虎”带来的暑热天气依然要维持半个月以上，但总的来说空气湿度大减，昼夜温差开始增大。

出伏后，我市迎来雨水天气

气象部门称，明天起我市及淮河上游多降水天气，降水期间可能伴随雷电、大风和短时强降水等局地强对流天气。在雨水的加持下，气温仍然较为低迷，这样看来，“秋老虎”近期不会下山。

降水是短暂的，出伏后天气日渐干燥，人们易患干咳少痰、口干舌燥、鼻咽不适等“秋燥”之症；又由于天气由热转凉，很多人易感疲劳，也就是民间常说的“秋乏”。

养生专家建议说，对付“秋燥”，首先是及时补充身体水分，经常喝稀饭、清茶、菜汤、豆浆等；常食清热生津、养阴润肺的食物，如萝卜、蜂蜜、菠菜、番茄、芹菜、薯类、莲藕、银耳、百合以及各种新上市的时鲜水果；一日三餐，应多清淡，少油腻，注意增酸少辛，合理饮食。

为有效驱除“秋乏”，专家建议，若遇天高云淡的爽朗秋光，要到户外走走，适当做些有氧运动，如爬山、慢跑、散步、做操等；经常按摩和梳理头发，保持头脑清醒；适时调节情绪，保持良好心境，缓解压力；注意劳逸结合，早睡早起及午间小憩。

今起三天天气预报

8月19日：多云，夜间局部地区有阵雨或雷雨，23～31℃，东南风3级

8月20日：多云到阴，有小到中等阵雨或雷雨，局地大到暴雨，24～30℃，偏东风3～4级

8月21日：多云，局部地区有阵雨或雷雨，25～31℃，东北风2～3级