如果将一个人的职业发展轨迹连线，那一定是一条连续抛物线。高峰时，意气风发；低谷时，举步维艰。

  没有人喜欢低谷，却也没有人能避得开低谷。有的人将职场低谷期看作洪水猛兽，打不过就加入，索性躺平摆烂；有的人将它看作一个“暂停键”，给自己一个停下来重新思考职业发展的机会；还有的人则将其当作胜利的冲锋号，愈挫愈勇，愈战愈强。

  不论如何看待，低谷期都伴随着低落、郁闷，让人备感不适。那么，我们为何会陷入职业低谷？面对低谷，我们应该怎么做？

  “我像一块被放错了的拼图”

  詹宇本是北京某互联网公司房产频道编辑。2018年年初，公司重组房产内容生产团队，他所在的事业部被撤销，转岗项目经理。

  转岗是詹宇职业低谷的开始。“我像一块被错放了的拼图”，他不适应新工作、新环境，觉得一切都很陌生，加之旧同事相继离职，他的孤独感分外强烈。最重要的是，他觉得新岗位根本没有发展前景可言。不久后，他选择“裸辞”，离开北京回到家乡。

  詹宇的老家在黑龙江省鹤岗市，是一座边远小城。在这里，别说找到互联网相关工作，就连找互联网公司都困难。他没有继续从事本行业，闲待在家快两年后，他考公成为一名警察。

  和詹宇相反，单从工作状况看，海报设计师李郁在职场上可谓风头无两，根本看不出低谷的痕迹。“能力强”“效率高”是她的标签，只有她自己知道，她停留在低谷期快一年了。“作品被客户认可”是因为她摸透了对方需求，“效率高”是由于她的样本丰富……李郁将自己的设计作品称之为“行活”，即不需要过多思考，通过“模板化”处理便能快速生成的产品。对她来说，这份工作早已失去了挑战性。

  同样在职场低谷徘徊的，还有刘大月。她是某公务员考试培训机构的教师，工作十分忙碌。平日里，她不仅要教学、编辑讲义、录制公开课，出差更是家常便饭。最忙碌的一个月，仅有3天是在家里度过的。即便如此，她收入不高，身体还落下了一堆小毛病。

  华北电力大学就业指导中心主任、副教授王栋梁表示，职场低谷期是一件平常的事，每个人的情况不同，低谷期的表现也会有所差别。但整体而言，低谷期有一些共通之处：一是收入不稳定，或者长期没有增长，甚至出现下降；二是工作时容易倦怠，不愿意在工作中付出努力，常自我否定，感受不到快乐；三是在自己的能力和素质上面，长时间没有提升。

  保持工作热情的秘籍：快乐和幸福感

  我们为何会走入职业低谷期？这和宏观环境密切相关。“当一个人所从事的行业与时代大环境的发展水平不相匹配，且自身价值无法在工作中得到体现时，便容易陷入低谷期。”王栋梁举例，在夕阳行业中，我们会时刻感受到行业的日渐衰落；在超前于时代的行业，个人也会陷入“有劲无处使”的状态。

  我们无法左右浪潮的方向，但当浪潮涌来，我们是踏浪而行，还是静待湮没，取决于个人的选择。

  赵照毕业刚满两年，工作却已经换了三次。她对所有行业都充满好奇，但到了实践阶段，对每一个都不满意。她不知道自己喜欢什么，所有的选择都是“随大流”：看到室友考研，她也考；看到别人考公，她也去。都失败后，便去找工作。工作量太大、领导不重视，甚至公司离家太远，都是她离职的理由。赵照说，工作中遇到问题，她从不想着去解决，总以为换个地方就好了，可事实并非如此，“新工作也有新的难题”。相比于刚毕业时，赵照现在找工作更难了，“很多公司觉得我不够稳定，我的职业低谷完全是自己作出来的。”

  詹宇后来发现，有过多次走出低谷期的机会，他都没能把握住。2021年，“鹤岗房价约300元一平方米”的新闻引爆全网，低成本、慢节奏的生活吸引了许多人的关注，鹤岗一跃成为网红城市。“那时我本可以发挥老本行，去做房产中介的”，由于缺少信息资源，也不相信外地人真的会来买房，詹宇并没有着手行动，“痛失一个亿”。

  李郁某天刷手机时，意外发现一位新锐设计师的作品。“他将手绘、光影、拼贴等多种形式结合在一起，很有科技感。”李郁觉得眼前一亮，“原来设计还可以这么做”。后来她才发现，这个她以为的新风格，早已流行一段时间了。只不过她一直都沉迷于“行活”，没有挑战，忽略了新事物。

  “大学是我们进入社会、步入职场的一个过渡阶段。”王栋梁说，如果在这一时期，学生未做好职业规划，随波逐流，在入职前缺乏自己的思考，缺少实践实习的积累和准备，那么在实际工作中，如果遇到自己完全不喜欢也不擅长的工作内容，就容易陷入迷茫和混沌，从而陷入职业低谷期。

  与此同时，王栋梁分析，工作中缺乏进取与创新精神，获得感低也是陷入低谷的重要原因之一。“只有从中收获快乐和幸福感，才能让我们持续保持对工作的热情。”在工作中遇到困难，有的人会迎难而上，改善工作方法，从而获得领导和同事的认可，形成良性循环；也有的人过早地“躺平”，慢慢被边缘化，获得感越来越低，从而迷失在工作中。